Практикум: Личная эффективность (GTD)

УЗНАЁШЬ СЕБЯ?

😤 Весь день занят, но ничего не сделал
Тонешь в задачах, письмах, звонках. К концу дня вымотан, но ощущение пустоты.

🧠 Голова перегружена
50-150 незавершенных дел крутится в голове. Стресс, рассеянное внимание.

⏰ Не хватает времени
Работаешь до 22:00, но вечно позади. Жизнь расписана по минутам, а результатов нет.

🎯 Теряешься в приоритетах
Срочное съедает важное. Не знаешь, на чем сосредоточиться.

ПРЕДСТАВЬ ДРУГОЙ СЦЕНАРИЙ

Ты просыпаешься — и точно знаешь, что делать. Система управления жизнью работает автоматически. Голова ясная. Энергии достаточно. Задачи решаются.

Что ты получишь:

✅

Пять шагов GTD — вытащи всё из головы

✅

Матрица Эйзенхауэра — важное vs срочное

✅

Проактивность — бери жизнь в свои руки

✅

Личная миссия — зачем ты это вообще делаешь

✅

Управление энергией — работай, а не «занимайся»

✅

Делегирование — получай результаты через других

✅

Глубокий фокус — работай в потоке

✅

Через неделю жизнь уже другая

📚 ОСНОВАНО НА ЛЕГЕНДАРНОЙ СИСТЕМЕ

Дэвид Аллен «Как привести дела в порядок: искусство продуктивности без стресса» — система GTD используется в Microsoft, Google, NASA. Помогла миллионам людей освободить мозг от хаоса.

Эта система проверена миллионами людей по всему миру.

Истории применения:

💡

Билл Гейтс: Think Weeks — недели глубокого фокуса для стратегии

📊

Уоррен Баффет: 80% времени на обучение и анализ (Квадрат 2)

🏭

Генри Форд: "Я нанимаю людей умнее себя и не мешаю им работать"

ЧТО ВНУТРИ?

9 видеоуроков - 84 минуты - Система на всю жизнь

День 1: Почему твой мозг перегружен

Причина стресса. Эффект Зейгарник. Истории Дэвида Аллена, Стивена Кови, Глеба Архангельского.

📌 Задание: Выгрузи всё из головы

День 2: Пять шагов управления хаосом (GTD)

Собрать → Обработать → Организовать → Обзор → Делать. Правило двух минут. Базовые списки.

📌 Задание: Создай свою систему GTD

День 3: Матрица Эйзенхауэра: важное vs срочное

Четыре квадрата. Где живут эффективные люди (65% в Квадрате 2). Как избежать выгорания.

📌 Задание: Распредели задачи по матрице

День 4: Проактивность: бери жизнь в свои руки

Реактивные vs проактивные люди. Круг забот vs круг влияния. Выбор между стимулом и ответом.

📌 Задание: Письмо о проактивном выборе

День 5: Личная миссия: зачем ты это делаешь

Навык 2 Стивена Кови. Начинай, представляя конечную цель. Четыре вопроса о смысле жизни.

📌 Задание: Черновик личной миссии

День 6: Делегирование: перестань делать всё сам

Пять элементов эффективного делегирования. Отличие микроменеджмента от истинного лидерства.

📌 Задание: Делегируй первую задачу

День 7: Энергия: управляй энергией, а не временем

Четыре типа энергии. Ритмы: ультрадианные, циркадные, недельные. Time-blocking по энергии.

📌 Задание: Оптимизируй расписание по энергии

День 8: Фокус: как работать в эпоху отвлечений

Глубокая работа vs поверхностная. Pomodoro. Timeboxing. Правило одной вещи. Враги фокуса.

📌 Задание: 2 часа глубокого фокуса

День 9: Финал: твоя система эффективности на всю жизнь

Ежедневные ритуалы. Еженедельный обзор. Ежемесячная ревизия. 90-дневный спринт. Кайдзен.

📌 Задание: Обязательство на 90 дней

РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИКОВ

"Практикум спас меня. За неделю выгрузила 150 дел из головы. Впервые чувствую контроль. Голова ясная, к вечеру не уставшая. И да, действительно появилось время для важного."

— Карина М., Менеджер, 29 лет

"Матрица Эйзенхауэра изменила всё. Раньше жил в Квадратах 1 и 3, всегда в авралах. Переехал в Квадрат 2 — и пожары сами по себе кончились. Намного спокойнее."

— Алексей П., Предприниматель, 35 лет

"Система GTD = священное спасение. У меня одновременно 10 проектов. Раньше постоянно что-то теряла. Теперь всё записано, всё на местах. Работаю меньше, зарабатываю больше."

— Ольга К., Фрилансер, 31 год

👩🏻‍🏫 ОБ АВТОРЕ ПРАКТИКУМА

Анаста Бобкова

Практикующий коуч с российским дипломом коуча и международным сертификатом 2 уровня ICF (International Coach Federation), автор книги "Счастье self-made", спикер.

За 13 лет профессиональной деятельности Анаста помогла более 5 000 человекам преодолеть прокрастинацию, избавиться от ограничивающих убеждений и достичь своих амбициозных целей. 5 лет она работала экспертом контент-маркетинга, помогая собственникам IT-компаний достигать финансовых целей и масштабировать свой бизнес.

Её клиенты — это ТОПы компаний, управленцы, владельцы бизнеса со всего мира: из России, стран СНГ, Великобритании, Германии, Аргентины и других стран. Её методика основана на проверенной системе Дэвида Аллена, адаптированной под русскую ментальность и реалии XXI века.

Почему именно Анаста?

[✓] Российский диплом коуча + международный сертификат ICF уровня 2

[✓] Автор книги "Счастье self-made" о психологии успеха

[✓] 13 лет опыта в помощи людям достичь целей

[✓] 5 лет экспертизы в достижении финансовых целей для собственников IT

[✓] Практикующий коуч с клиентами из России, СНГ, Европы и других стран мира

[✓] Опыт работы с ТОПами, управленцами и владельцами бизнеса

[✓] 5 000+ успешных выпускников практикумов

[✓] Реальные результаты, а не только теория

Анаста верит, что система управления жизнью — это главный навык для успеха. Это то, что отделяет эффективных людей от остальных. Именно это она преподаёт в своём практикуме.

🎁 БОНУСЫ

Бонусы за быструю регистрацию

Успей получить эксклюзивные подарки:

🧑‍🎓

Приветствие спикера и первый урок — бесплатно

🎧

Аудиомедитация "Фокус"

💎

Стоимость 4 990₽ вместо 14 990₽

А если ты купишь практикум, получишь ещё 4 бонуса:

📊

Интенсив-планировщик "Один день в потоке" в PDF

📋

Чек-лист "50 инструментов личной эффективности" в PDF (как применять навыки в реальной жизни)

🎧

Аудиомедитация "Мотивация"

🎧

Аудиомедитация "Ресурсы"

Если не успеешь за таймером — цена вырастет до 14 990₽.

ЦЕНА И ПРЕДЛОЖЕНИЕ

Практикум: Личная эффективность

Скидка 67% — действует только во время таймера

Было: 14 990₽

4 990₽

✓ 9 видеоуроков по 8-10 минут каждый

✓ Система GTD + Матрица Эйзенхауэра + Проактивность

✓ Практические задания к каждому уроку

✓ 4 бонуса: матрица, трекеры, медитации, шаблоны

✓ Система эффективности на всю жизнь

✓ Доступ 14 дней

Купить за 4 990₽

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Q: Это для менеджеров и руководителей?

A: Нет. Это для всех, кто хочет управлять своей жизнью: фрилансеров, предпринимателей, сотрудников, домохозяек, студентов. Система универсальна.

Q: Но я уже пробовал планировщики — не помогло

A: Это не про приложение. Это про систему мышления. Приложение — просто инструмент. Главное — понять, КАК устроена эффективность.

Q: Будет ли это усложнять мою жизнь?

A: Наоборот. Первая неделя — немного работы (выстроить систему). Потом — всё упрощается. Легче управлять жизнью, когда всё записано.

Q: Сколько времени занимает система?

A: Ежедневно — 30 минут (утро + вечер). Еженедельно — 1-2 часа на обзор. Остальное — экономия времени.

Q: Работает ли это в условиях постоянного хаоса?

A: Да, даже лучше! В России в условиях авралов и бардака в компаниях система GTD помогает создать порядок в голове, пока вокруг — хаос.

Q: Как долго доступ?

A: 14 дней для прохождения. Этого хватает на полный практикум + первые недели внедрения. Все материалы, шаблоны, трекеры остаются с тобой навечно в PDF.

ДВА ПУТИ

Путь №1

Закрыть эту страницу. Продолжать жить в хаосе: почта не обработана, голова лопается от обилия задач, вечер истощен. Через год — то же самое. И через 10 лет.

Путь №2

Неделю на себя. Выучить систему. Настроить процессы. Через месяц — голова ясная, энергия есть, задачи решаются. Через год — ты управляешь жизнью, а не жизнь управляет тобой.

НАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

ПРАКТИКУМ:ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ