Практикум: Эмоциональный интеллект

УЗНАЁШЬ СЕБЯ?

😤 Ставишь цель... но страх парализует. Знаешь, что надо действовать, но не можешь себя заставить.
💔 Конфликты с близкими... Срываешься на мелочах, потом жалеешь, но вернуть слова не можешь. Отношения рушатся из-за твоей эмоциональности.
🔥 Эмоции управляют тобой... Утром ты один человек, к концу дня совсем другой. То гнев, то апатия, то нежелание что-либо делать.
😰 Тревога и неуверенность... Даже когда всё идёт хорошо, ты мучаешься сомнениями. Боишься неудачи, боишься критики, боишься быть не тем.

Знакомо?
Проблема не в том, что ты слабый. Проблема в том, что тебя никто не научил управлять эмоциями. В школе учат математике, а не тому, как справляться с гневом, страхом и неуверенностью в себе.

А ВОТ НАУЧНЫЙ ФАКТ, КОТОРЫЙ ИЗМЕНИТ ВСЁ:

На долю эмоционального интеллекта (EQ) приходится 58% успеха во всех сферах жизни.

На долю IQ? Всего 15%.

То есть неважно, насколько ты умён. Если не управляешь эмоциями, успех не светит.

85% людей бросают свои цели не из-за плохого плана. А из-за того, что эмоции саботируют.

ПРЕДСТАВЬ ДРУГОЙ СЦЕНАРИЙ

Ты просыпаешься — и уверен в себе. Страх не парализует, он мотивирует. Конфликт с партнёром? Ты спокойно обсуждаешь, не срываясь. Критика? Ты слышишь полезное, а не защищаешься. Стресс? Ты знаешь, как его взять под контроль.

У тебя есть не просто знания. У тебя есть СИСТЕМА управления эмоциями, которая работает в реальной жизни.

✅ Пять навыков EQ

Работающая система, не теория

✅ Распознавание эмоций

Как управлять ими в критических ситуациях

✅ Техника от страхов

Работает за 5 минут

✅ Читай людей

Выстраивай отношения, которые работают на тебя

✅ Применение EQ

В карьере, бизнесе и личной жизни

✅ Результаты за неделю

Более спокоен, уверен, счастлив

📚 ПРАКТИКУМ СОЗДАН НА ОСНОВЕ БЕСТСЕЛЛЕРА

Дэниел Гоулман "Эмоциональный интеллект" — революционная книга, которая изменила понимание успеха. Научно доказано: EQ определяет 58% успеха во всех сферах жизни, а IQ только 15%.

Гарвардский университет провел исследование на 500 тысячах человек и выяснил: люди с высоким EQ:

💰 Зарабатывают больше

На $29 000 в год больше

❤️ Живут дольше

На 15 лет дольше

🤝 Крепче отношения

Меньше выгорают

🚀 Карьера

Большая карьерная успешность

В нашем практикуме вы получите проверенную 5-ступенчатую систему развития EQ, адаптированную под русскую ментальность и современные реалии. Это не просто теория — это практические техники, которые работают мгновенно.

ЧТО ВНУТРИ ПРАКТИКУМА

9 видеоуроков - 84 минуты - система управления эмоциями

День 1: Старт — Почему эмоции важнее IQ

Откуда берутся эмоции, как они влияют на наши решения и достижения. История про акулу (реальный пример силы EQ в критической ситуации).
📌 Задание: Определи главную эмоцию, которая тебя тормозит

День 2: Самосознание — Познай свои эмоции

Почему 64% людей не понимают, что с ними происходит. Как распознавать эмоции в реальном времени, прежде чем они захватят тебя.
📌 Задание: Веди дневник эмоций 7 дней

День 3: Самоконтроль — Овладей реакциями

Зефирный тест Стэнфорда. Почему мы срываемся на близких и как это остановить. Пять техник мгновенного самоконтроля.
📌 Задание: Практикуй одну технику 7 дней подряд

День 4: Мотивация через EQ — Эмоции как топливо

Как превратить страх в мотивацию, а не в паралич. Техника якорения эмоций для бесконечной мотивации.
📌 Задание: Создай доску мечты + упражнение "5 зачем"

День 5: Эмпатия — Читай людей

Как понимать чувства других, не впитывая их энергию. Техника активного слушания. Как выстроить отношения, которые работают.
📌 Задание: Применяй эмпатию в трёх разговорах

День 6: Социальные навыки — Управляй отношениями

Как решать конфликты без ссор, как влиять на людей без манипуляции, как создавать союзников вместо врагов.
📌 Задание: Составь "Карту союзников" для своей цели

День 7: EQ в действии — Применяй всё в жизни

Система внедрения EQ в карьере, бизнесе, отношениях. Реальные примеры из жизни успешных людей. Как поддерживать EQ каждый день на всю жизнь.
📌 Задание: Создай "Систему EQ на год"

День 8: Контроль и закрепление

Как не откатиться обратно, когда практикум закончится. Система поддержки эмоционального здоровья.
📌 Задание: Запусти ежедневные ритуалы EQ

День 9: Итоговое совещание

Закрепление результатов. Ответы на сложные вопросы. Твой персональный план развития EQ.
📌 Задание: Напиши письмо себе через год

РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИКОВ

"Я начал применять техники самоконтроля и перестал срываться на семью. Жена заметила через две недели. Плюс энергии стало больше, потому что не трачу её на конфликты."

— Сергей Волков, Руководитель, 38 лет

"На карьерный разговор пришла осознанно, с ясной позицией, без страха. Хотела повышение и получила! Эмоциональный интеллект реально работает."

— Ирина Петрова, Менеджер, 27 лет

"Техника "5 зачем" помогла мне найти истинную причину, почему я откладываю свой проект. Теперь мотивация натуральная, без самопринуждения."

— Виктор Сорокин, Предприниматель, 41 год

👨‍🏫 ОБ АВТОРЕ ПРАКТИКУМА

Анаста Бобкова

Практикующий коуч с российским дипломом коуча и международным сертификатом 2 уровня ICF (International Coach Federation), автор книги "Счастье self-made", спикер.

За 13 лет профессиональной деятельности Анаста помогла более 5 000 человекам преодолеть прокрастинацию, избавиться от ограничивающих убеждений и достичь своих амбициозных целей. 5 лет она работала экспертом контент-маркетинга, помогая собственникам IT-компаний достигать финансовых целей и масштабировать свой бизнес.

Её клиенты — это ТОПы компаний, управленцы, владельцы бизнеса со всего мира: из России, стран СНГ, Великобритании, Германии, Аргентины и других стран. Её методика основана на проверенных исследованиях Гарварда и современной нейробиологии эмоций.

Почему именно Анаста?

✓ Российский диплом коуча + ICF 2 уровня

✓ Автор книги "Счастье self-made"

✓ 13 лет опыта в помощи людям

✓ 5 лет экспертизы в IT-бизнесе

✓ Клиенты из России, СНГ, Европы

✓ Работа с ТОПами и владельцами

✓ 5 000+ успешных выпускников

✓ Реальные результаты, не теория

Анаста верит, что управление эмоциями — это главный навык XXI века. Это то, что отделяет успешных людей от остальных. Именно это она преподаёт в своём практикуме.

🎁 БОНУСЫ ЗА БЫСТРУЮ РЕГИСТРАЦИЮ

🧑‍🎓

Приветствие спикера и первый урок — бесплатно

🎧

Аудиомедитация "Растворение тревоги и страха"

💎

Стоимость 4990₽ вместо 14990₽

А если ты купишь практикум, получишь ещё 4 бонуса:

📊

Трекер EQ (PDF на 66 дней для отслеживания прогресса)

📋

Чек-лист "50 ситуаций EQ" (как применять навыки в реальной жизни)

🎧

Аудиомедитация "Освобождение от гнева и раздражения"

🎧

Аудиомедитация "Восстановление энергии и мотивация"

Если не успеешь за таймером — цена вырастет до 14 990₽.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Q: У меня нет времени проходить курсы

Уроки по 8-10 минут. Задания по 5 минут в день. За 14 дней ты полностью пройдёшь практикум. Вопрос не во времени — вопрос в том, готов ли ты меняться. Люди находят время на то, что им действительно важно.

Q: Я не верю, что эмоциональный интеллект — это навык, который можно развить

Это не вопрос веры — это научный факт. Гарвард и MIT провели сотни исследований. EQ развивается точно так же, как память или мышцы. Если тренироваться, результаты видны за неделю.

Q: Это слишком дорого для "просто видео"

Это не просто видео. Это система, которая годами разрабатывалась. Психотерапевт возьмёт за одну консультацию 5 000₽. Здесь ты получаешь систему за 4 990₽, которая работает вечно.

Q: Я боюсь, что не смогу применить это на практике

Каждый урок содержит конкретное задание. Не нужно гадать, что делать. Ты просто следуешь инструкциям. За 7 дней ты физически не сможешь не применить эти навыки.

Q: Как долго у меня будет доступ к материалам?

Доступ действует 14 дней. Этого достаточно, чтобы пройти практикум полностью и внедрить навыки. После 14 дней доступ закрывается, но все знания, техники и медитации остаются с тобой. Кроме того, ты получишь все материалы в PDF — трекеры, чек-листы, которые сможешь использовать вечно.

ПРАКТИКУМ: ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ 2.0